Bahar depresyonu

0
252
bahar

Malum havalar iyiden iyiye ısınmaya başladı.Zaten 2018 yılında dolu dolu bir kış yaşadığımızı söyleyemeyiz.Bahara merhaba dememize sayılı günler kalmışken, bahar depresyonu gibi bir tehlikenin bizleri beklediğinin farkında mıyız?

Bahar depresyonu nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl atlatabiliriz? Hepsini bu yazıda bulabiliriz.

Bahar depresyonu her sene bahar başlangıcında görülen bir depresif durumudur.Aslında bahar denilince hemen herkesin aklına açan çiçekler, uçan kuşlar ve parlak bir güneş belirir ama bazılarımız için durum tersidir.

Bahar depresyonu belirtileri nelerdir?
  • Kendimizi daima endişeli ve kaygılı hissediyorsak,
  • Halsizlik varsa ve kolayca yoruluyorsak,
  • Uyku problemi çekiyorsak yani sürekli uyku halindeysek veya uyuyamıyorsak,
  • İştah ile ilgili problem yaşıyorsak yani yeme isteğimiz çok fazlaysa veya hiç yoksa,
  • İsteksizlik mevcutsa,
  • Ve gündelik yaşamda ki performansımız düşük ise bahar depresyonundan bahsedebiliriz.

bahar depresyonu

Bahar depresyonunu ciddiye almamız gerekmektedir.Çünkü hem hormonal sebeplerden hem de psikolojik sebeplerden dolayı kaynaklanmış olabilir ve tedavi edilmesi gerekmektedir.

Kimler risk altındadır?
  1. Kadınlar erkeklere oranla daha fazla risk altındadır.Çünkü duygu değişimlerini daha fazla yaşarlar.
  2. Güneş ışığının daha az olduğu yerlerde bulunan kişiler risk altındadır.Çünkü güneş ışığı insanı tahmin edilenin üzerinde etkileyen bir faktördür.
  3. Psikolojik bozukluklar yaşayanlar,
  4. Bipolar bozukluğu olanlar,
  5. Ve genetik olarak durumdan etkilenen kişiler risk altındadır.
Bahar depresyonundan nasıl kurtulabiliriz?
  • İlaç tedavisi bahar depresyonunu şiddetli şekilde geçiren hastalar için uygulanabilmektedir. Antidepresan tedavisi de denilebilir.
  • Işık terapisi ile tedavi edilebilir.Işık tedavisi, terapi kutusu denilen alanda hasta parlak ışığa maruz kalır ve ruh halinin değişmesine yardımcı olunur.
  • Psikoterapi şeklinde tedavi edilebilir.
  • Nasıl ki güneşin olmadığı yerde ki kişiler risk altında ise güneş ışığı gören kişilerde bu şekilde tedavi edilebilir.
  • Açık havada zaman geçirmek iyi gelebilir.Mesela bir sahil kenarında gezmek gibi imkanımız varsa çıkıp gezebilir, açık hava yürüyüşleri yapabiliriz.
  • Egzersiz ve spor son derece olumlu bir davranış olacaktır.
  • Dengeli beslenmeye, sebze ve meyve tüketimini arttırmaya ve bol su içmeye özen göstermeliyiz.
  • Sosyalleşmek, seyahat etmek, yeni yerler keşfetmek, bizlere iyi gelebilir.

Kesin bir tedavisi bulunmayan bahar yorgunluğu farklı şekillerde tedavi edilebilir.Tedavimizi aksatmadan hayatın tadını çıkarmaya özen gösterelim.

bahar mevsimi

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *