Goji berry nedir ve nelere iyi gelir?

0
228
Goji berry nedir ve nelere iyi gelir

Goji berry nedir ve nelere iyi gelir? Hep birlikte inceleyelim.Goji berry meyvesi son zamanlarda oldukça popülerdir.Faydası öğrenilmiş bir meyvedir.Özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı yaşamı benimseyenler için değer kazanmıştır.Peki nelere iyi gelir ve nasıl kullanılır?

Bir diğer adı kurt üzümü olan goji berry, Nepal, Himalaya ve Tibet’te yetişmektedir.Mutluluk meyvesi olarak tanınan goji berry’nin tadı ekşimsidir.Vişne ve üzüm karışımı bir tat olarak düşünebiliriz.

En düşük glisemik endeksli gıdanın goji berry olduğunu duymuş muyduk?Goji berry oldukça faydalıdır.

Peki faydaları nelerdir?

  • Kırışıklık giderici özelliği bulunduğu için kadınlar için oldukça iyi bir seçim olacaktır.
  • Ruh ve sinir hastalıklarına iyi gelmektedir.Sakinleştirici özelliği ile daha sakin bireyler haline gelebiliriz.
  • A vitamini içerdiği için göze çok iyi gelmektedir.
  • Diyetlerin vazgeçilmez besini olan goji berry ile yağ yakmak mümkündür.Fakat dikkat etmemiz gereken şey günde birkaç taneden fazla tüketmemek gerekir ve taze olmasına dikkat edilmelidir.
  • Doğurganlığı arttırdığı ve erkeklerde sperm sayısını arttırdığı bilinmektedir.

Goji berry nedir ve nelere iyi gelir

Zararları nelerdir?

  • Enerji verdiği için fazla tüketilmesi durumunda hiperaktiviteye sebebiyet verebilir.Bu yüzden günde birkaç taneden fazla yememeye özen göstermeliyiz.
  • Kan akışını hızlandırdığı için denge problemine sebep olabilir.
  • Odaklanma sorunu yaşayabiliriz.
  • Diyabet ve hipertansiyon hastaları kullanmadan önce doktoruna danışmalıdır.O kadar etkili bir meyvedir ki ilaçlarla etkileşime girebilir.
  • Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey, fazla tüketiminde yan etkilerin meydana gelebileceğidir.

Ne kadar tüketilmelidir?

Goji berry diyet yapanların en sevdiği yiyeceklerden birisidir.Tane tane olması sebebiyle farkında olmadan fazla fazla tüketilebilir.Fakat bu dikkat edilmesi gereken bir durumdur.Ne kadar yediğimize dikkat etmeliyiz.20 Gr goji berry 78 kaloridir.Oldukça iyi bir kaloriye sahip görüldüğü üzere.Bu yüzden ne yediğimizi bilelim ve yağ yakacağım derken kilo almayalım.

  • Hamileler için de goji berry tüketilmesi önerilmektedir.Fazlasını tüketmeden yenildiği takdirde mide bulantılarına iyi geleceği ve hamilelik ile oluşan kötü kolestrolün seviyesini azaltacağı bilinmektedir.Önemi miktarda demir içermesi ile birlikte anne adayını kansızlıktan korumaktadır.
  • Hamilelikte fazla tüketilirse düşüğe sebep olabilir.Organik azotlu bir madde içerdiği için rahimde kasılmalara yol açabilir.Dikkatli olmakta fayda var.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *