Kafaya takmamak için neler yapmalıyız?

0
2108
kafaya takmak

Gündelik yaşamda karşılaştığımız bazı olaylar ve bazı kişiler sebebiyle kafamıza taktığımız olaylar oluşur.Bu olaylar kafamızın içinde büyür, büyür ve büyür.Peki bunları kafaya takmamak için neler yapmalıyız?

Öncelikle kendi içimizde muhasebe yapalım.Yani kafamıza taktığımız şeyler bizim için ne kadar değerli ve ne kadar önemli?Yani hayatımızdaki yeri nedir önce bunları düşünelim.

kafaya takmak

 

*Zihin boşaltması yapmamız gerekmektedir.Zihnimiz karışık olursa hayatımızda karışık olur.Bu yüzden zihin boşaltmasına gitmeliyiz.Elimize bir kağıt alalım ve kafamıza taktıklarımız nelerdir bunları inceleyelim.Öncelikle aşılmayan şeyler olduklarının farkına varalım.

*Mesela iş hayatında anlaşamadığımız ve kafamıza taktığımız kişilerin bizim için bir önemi var mı?Buna cevabımız hayırdır genellikle.Çünkü arkadaşlarımızı ve eşimizi seçtiğimiz gibi iş arkadaşlarımızı seçemeyiz.Bu yüzden kafamıza takmamalı, sadece iş çerçevesinde bırakmalıyız.

*Mesela bizi olumsuz etkileyen bir arkadaşımız olduğunu varsayalım.Kişiliğinin bizi yorduğunu ama sevdiğimiz için ya da paylaşımlarımız hatırına katlandığımız.Bu kişiyi kafaya takmamak için öncelikle onunla iletişime geçip, rahatsız olduğumuzu belirtmeliyiz.Sonrasında ise her şey olumlu yönde değişirse ne ala ama yok değişmez ise yapılacak şey onu hayatımızdan çıkarmaktır.Böylece kafaya taktığımız kişiden yani sorundan kurtulabiliriz.

*Zaman zaman hepimizin başına gelen bir durum var.Bir tartışma esnasında keşke şu lafı da deseydim diye sonradan aklımıza gelir ve söyleyemediğimiz tüm cümleler beynimizin içinde döner durur.İşte böylece kafaya takmış oluruz.Bunu yaşamamak için o an cevap vermeli ve içimizde tutmamalıyız.Oldu da cevap veremedik peki o zaman ne yapacağız?Yapmamız gereken şey yazmak olacak.O an ne demek isterdik, neler desek rahatlardık?Kafamıza takılan şeyi bu yolla zihnimizden çıkarmış oluruz.

kafaya takmamak

*Aşırı düşünmek bize sadece zarar verir,enerjimizi düşürür.Bir davranışta bulunurken, kıyafet giyerken herkesin fikrini önemsememeliyiz.Acaba ne derler, hakkımda ne düşünürler?Bunu önemsemeden yaşamayı öğrenirsek hayatımızın daha kolay olduğunu görebiliriz.Bu hayat bize sunulmuşsa, seçimlerimiz bize aitse kararlar neden başkasının olsun?

*Kafamızı daha güzel şeylerle meşgul edelim.Mesela kariyer planımız ya da yaz tatili planımız olabilir.Yani daha olumlu şeylere odaklanmak.Daha olumlu şeylere odaklanırsak, olumsuz şeyler uçup gidecektir.Daha kısa süreli ve gündelik meşguliyetlere de yönelebiliriz.Kitap okumak, film izlemek, spor yapmak gibi…

*Herkesi birden memnun etmemiz mümkün değil.Bu yüzden memnun edemediklerimizi kafaya takmayalım.Örneğin birinin arkamızdan konuştuğunu duyduk.Bunu kafamızda gezdirir dururuz.Bunun yerine onunla konuşalım.Önce bu durumun gerçekliğini öğrenelim.Sonrasında çözmeye çalışırız.Aslında içimizde tutmayarak, en güzel çözüme kavuşmuş oluruz.

*Mümkün olduğunca hayatımıza pozitif kişileri alalım ve onlarla zaman geçirelim.Bırakalım bizi olumsuz etkileyen kişiler, kendi olumsuzluklarında boğulsunlar.

*Kafaya takmamak için neler yapmalıyız? sorusuna cevaplar aradık.Kendimize bir iyilik yapalım ve kafaya takmamaya söz verelim.Öncelikle kararlı olalım.Sonrasında ise içimize atmadan, kendimizle konuşarak çözelim.Unutmayalım ki biz özeliz, değerliyiz ve bizden bir tane daha yok.İşte bu yüzden kendi değerimizin farkına varıp, bu şekilde davranalım.İşte hayat o zaman gerçekten daha güzel olur.

Kafaya takmamak için neler yapmalıyız?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *