Moral bozukluğu anında yapılması gerekenler

0
433
Moral bozukluğu anında yapılması gerekenler

Moral bozukluğu anında yapılması gerekenler kadar yapılmaması gerekenler de önemlidir.Her zaman günlük güneşlik olmamız mümkün değildir.Yaşadığımız bazı olaylar veya içinde bulunduğumuz psikoloji ile maalesef ki moral düşmesi durumu gerçekleşmektir.

Moral bozukluğu depresyon değildir.Yani moralimiz bozuk diye hemen bir uzmandan destek almak yerine moralimizi nasıl düzeltiriz, neler yaparsak moralimiz yerine gelebilir öncelikle buna odaklanalım.Peki neler yapabiliriz?

Moral bozukluğu anında yapılması gerekenler

  • Öncelikle moral bozukluğuna sebep olan şey ne onun sebebini bulmalıyız.O şeyi ortadan kaldırdığımızda moral bozukluğundan da kurtulmuş oluruz.
  • Bize iyi gelen şeylere yönelebiliriz gibi çok genel bir kavramdan ziyade daha detaylara bakalım.Bize ne iyi gelebilir veya nelere yönelebiliriz inceleyelim.
  • Açık hava yürüyüşleri hem düşüncelerimize hem de olumlu bir ruh haline bürünmemiz açısından iyi gelecektir.
  • Çocuklarla ve hayvanlar ile ilgilenmek moral düzeltmek ve kafa dağıtmak için oldukça etkili bir yöntemdir.Küçük bir çocuğun verdiği huzur ve hayal gücü genişliği ile farklı bir ruh haline girebiliriz.Hayvanlar ile zaman geçirmek ise adeta bir terapi yöntemidir.
  • Dans etmek ve müzik dinlemek etkili olan yöntemler arasında olup, müzik dinlerken daha dikkatli olmalıyız. Depresif şarkılar seçersek, moralimiz daha fazla bozulabilir.Bu yüzden daha hareketli şarkılara yönelmemiz gerekmektedir.
  • Sevdiğimiz ve yüzümüzü güldürebilen kişiler ile zaman geçirmek bize iyi gelecektir.Gerek sevgilimiz eşimiz olsun gerek ise değer verdiğimiz arkadaşlarımız dostlarımız olsun moral bozukluğu anında onların ne kadar doğru bir seçim olduğunu görebiliriz.
  • Bazı insanlar konuşamaz fakat yazı yazar.Yani yazarak rahatlamak bize göre bir yöntem ise bu yönteme yönelebiliriz.
  • Film izlemek de moral bozukluğu anında yapılması gerekenler listesinde yer almaktadır.
  • Mümkünse bir deniz kenarına gidip, sadece seyretmek bile huzur verebilir.Denizi olmayan bir şehirde yaşıyorsak küçük bir kaçamak yapabilir veya göllere yönelebiliriz.

Moral bozukluğu anında yapılması gerekenler

  • Dua etmek ve maneviyatımızı güçlendirmek ise moral bozukluğuna iyi gelen şeyler arasında yer almaktadır.Maneviyatımızı güçlendirirsek, olumlu düşünmemiz ve sorunlara takılıp kalmamamız daha kolay olacaktır.
  • Uyumak da bir yöntem olabilir.Geçici bir çözümmüş gibi görünse de bize düşündüğümüzden daha iyi gelebilir.
  • Çikolatanın mutluluk verdiği gerçeğini atlamamak gerekir:)
  • Yemek yapmak moral bozukluğuna çok iyi gelmektedir.Yemek yapmak ile pek ilgimiz yoksa ev işlerine yani temizlik yapmaya yönelmek de başka bir alternatif olabilir.
  • Müzik aleti çalmak da son derece etkili bir yöntemdir.
  • Bilgisayar oyunları ve internette zaman geçirmek kafamızı farklı şeyler ile doldurup moral bozukluğunu gidermemize yardımcı olabilir.
  • Kadınların denediği ve her zaman işe yarayan bir yöntemdir saç ve tarz değişikliği.
  • Sevdiğimiz ve sürükleyici bir kitap okuyunca içinde kaybolmamak mümkün mü?Kitap okumak gerçekten tahmin bile edemeyeceğimiz kadar iyi gelmektedir.
  • Doğa ile iç içe zaman geçirmek moralimizin düzelmesine faydalı olabilir.
  • Maddi imkanımız el veriyor ise abartıya kaçmadan biraz alışveriş yapmak iyi gelecektir.

Muhabbet etmek, kahve içmek ,tiyatro veya maç izlemek de bize iyi gelen şeyler arasında olabilir.

Moral bozukluğunu herkes zaman zaman yaşamaktadır.Önemli olan bunu devamlı hale getirip depresyona girmemektir.Bize iyi gelen şeyleri değerlendirebilir ve deneyerek bulabiliriz.Bunun geçici bir süreç olduğunu düşünüp, olumlu düşüncelere yönelmek daha doğru olacaktır.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *